ความมหัศจรรย์ของแตงโม

movie-online

สิ่งเหล่านี้ที่มีการขาดวิตามินซีควรพยายามใช้แตงโม

ดูหนัง hd ผลกระทบที่ผ่อนคลายในแตงโมช่วยลดอาการปวดและฆ่าจุลชีพได้เช่นกัน แตงโมเป็นส่วนประกอบสำคัญในการหยุดการติดเชื้อที่เหงือกในปากของคุณ เราสามารถกินแตงโมได้ไม่นานหลังออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเมื่อยล้า แตงโมหวาน 2 ถ้วย ให้พลังงานเพียง 96 อย่าง ในความเป็นจริง การทำความสะอาดอาจช่วยเพิ่มน้ำหนักได้หากนั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ แตงโมมีไลโคปีนเข้มข้นที่สุดในผลไม้หรือผักสดทุกชนิด ช่วยดับสารอนุมูลอิสระที่นำไปสู่สถานการณ์ต่างๆ เช่น โรคหอบหืด หลอดเลือด เบาหวาน มะเร็งลำไส้ และโรคข้ออักเสบ ไม่เพียงแค่นั้น เป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่ได้รับอนุญาตจาก American Heart Association แคโรทีนอยด์ เช่น ไลโคปีน สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นในผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปี แตงโมอุดมไปด้วยไลโคปีนและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงอีกชนิดหนึ่ง เป็นสิ่งที่ดีในจินตนาการและปรีชาญาณของคุณ ผลไม้บดอื่นๆ ที่เข้ากันได้ดีกับน้ำซุปข้นแตงโม ได้แก่ อะโวคาโด กล้วย หรือมะม่วง หากคุณกำลังวางแผนที่จะเพิ่มแตงโมในอาหารของลูกน้อย คุณจะต้องเลือกผลไม้ที่มีคุณภาพดีที่สุดสำหรับพวกเขา จุดที่พื้น—ซึ่งแตงวางอยู่บนพื้น—ควรเป็นสีเหลืองครีม แทนที่จะเป็นสีขาว สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในแตงโมรวมถึงฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ และไตรเทอร์พีนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการฟื้นฟูเซลล์และควรช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและมะเร็งบางชนิด ข้อมูลวิตามินต่อไปนี้จัดทำโดย USDA สำหรับแตงโมลูกชิ้นที่ยังไม่สุก 1 ถ้วย ได้รับการยืนยันเพื่อลดอันตรายของมะเร็งส่วนใหญ่โดยการลดปัจจัยความก้าวหน้าที่คล้ายกับอินซูลิน เพียงให้แน่ใจว่าไม่ได้กินในปริมาณมากตลอดทั้งคืน เป็นเรื่องที่น่าสนใจทีเดียวที่จะเห็นว่าใครจะได้ประโยชน์จากผลไม้ที่มีรสชาติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แตงโมบางชนิดเป็นลูกกวาด บางชนิดมีรสขม และอ่อนหวานเล็กน้อย ผู้คนกินมันดิบหรือกินพร้อมกับเกลือและพริกไทยโรย แตงโมสีม่วง สีส้ม หรือสีเหลืองสดใสไม่ได้เป็นเพียงวัตถุดิบหลักในการปิกนิกเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานในการเพิ่มสารอาหารให้กับแผนอาหารในแต่ละวันของเราอีกด้วย อุดมด้วยปริมาณน้ำสูง วิตามินซี วิตามินเอ ไลโคปีน และแอล-ซิทรูลีน แตงโมหนึ่งเสิร์ฟจะช่วยคุณในการแสวงหาวิถีชีวิตที่สดใส ฟิต และมีสุขภาพดี จากการศึกษาพบว่าอาจช่วยลดอันตรายจากโรคมะเร็งและโรคเบาหวานได้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หนัง hd


เมื่อเราพูดถึงผลไม้ อย่างน้อยแตงโมก็เป็นนักต้มตุ๋นที่มีวิตามิน วิตามิน และแร่ธาตุที่อัดแน่นอยู่ในนั้น

nungsub พลังงานเพียง 46 ชนิดเต็มไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และสารประกอบสำคัญต่างๆ Larry Parnell นักวิทยาศาสตร์จาก USDA-ARS กล่าวว่า “แตงโมน่าจะเป็นตัวเลือกผลไม้ที่สดชื่นและมีประโยชน์กว่าครึ่งหนึ่งในโต๊ะปิกนิกสำหรับฤดูร้อนของคุณ ไลโคปีนที่พบในผลไม้สามารถลดระดับกลูโคสในร่างกายและเพิ่มระดับอินซูลินในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แตงโมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า citrulline ซึ่งจะช่วยเคลื่อนย้ายเลือดผ่านทางร่างกายของคุณ และสามารถลดความเครียดของเลือดได้ หัวใจของคุณยังเพลิดเพลินกับประโยชน์ของแตงโมไลโคปีนทั้งหมด ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกาย ห้ามสูบบุหรี่ จำกัดไขมันอิ่มตัว และรักษาร่วมกับคำแนะนำของแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกายที่เข้มข้น การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ในบางกรณี แตงโมอาจนำไปสู่ความเป็นกรดเนื่องจากกระแสฟรุกโตสในผลไม้อาจไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของทารกได้อย่างสมบูรณ์ แตงโมหนึ่งถ้วยยังให้ความต้องการทองแดงและกรดแพนโทธีนิกประมาณ 7% ต่อวัน ไบโอติน 5% และวิตามิน B1 และ B6 4% สำหรับการรักษาผิวแห้งและรูขุมขน ให้ผสมน้ำแตงโม 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ แล้วทาให้ทั่วใบหน้า จนถึงตอนนี้ citrulline ไม่ได้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของรถไฟในปริมาณที่ศึกษา อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นพื้นที่ของความอยากรู้ในการวิจัย แคโรทีนอยด์เป็นหมวดหมู่ของสารประกอบพืชที่มีอัลฟาแคโรทีนและเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายของคุณจะแปลงเป็นวิตามินเอ โพแทสเซียมในแตงโมช่วยรักษาอิเล็กโทรไลต์ให้คงที่และปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป แตงโมมีวิตามินเอมากมาย ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับดวงตา เนื่องจากช่วยเพิ่มการมองเห็น ป้องกันตาแห้ง และลดอันตรายจากการตาบอดกลางคืน วิตามินซี วิตามินเอ และสารประกอบที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น ฟลาโวนอยด์ และแคโรทีนอยด์ ฯลฯ ในแตงโมช่วยปกป้องดวงตาของเราจากอันตรายจากอนุมูลอิสระ โพแทสเซียมในแตงโมช่วยผ่อนคลายความเครียดในเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นคำอธิบายอันดับหนึ่งสำหรับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด แม้ว่าแตงโมจะมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงถึง 72 แต่ก็ช่วยในการจัดการโรคเบาหวานเนื่องจากมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่ 3.6